Categoría: Reflexiones Comentarios: 11 5

EL DOLOR DEL ALMA

El dolor del alma es difícil de enfrentar. Pocas personas le hacen frente, ya que las heridas del alma permanecen abiertas por más tiempo y la mayoría de veces se cargan en silencio, pero esto no quiere decir que sean menos dolorosas. Solo que aterran tocarlas y para sanarlas, hay que hacerlo o no te dejaran avanzar.
 
De nada sirve huir de lo que te atormenta y hace daño. La huida sólo agrava y extiende los problemas, además de destruir las emociones. No se debe permitir tocar fondo. Hay que identificar estas heridas, aceptarlas, enfrentarlas y tratarlas.
Cada vez los científicos tienen más evidencia de que el dolor que producen las emociones, es decir, las decepciones, los desengaños, las traiciones y los duelos de toda clase, realmente se sienten. Incluso, estos dolores se procesan en las mismas partes del cerebro donde se activa el dolor físico.

Según los investigadores, una parte del encéfalo, que se encarga de recordar el pasado, toma la información emocional de los humanos y la envía al resto del cerebro, incluida la parte que procesa el dolor físico. Es así como las emociones se convierten el algo que alguien puede sentir verdaderamente.

Por esta razón no está bien pasar por alto las quejas de personas que cargan grandes sufrimientos y dicen sentir malestares como vacío en el estómago, desasosiego e incluso dolores físicos, debido a una depresión, duelo o tristeza prolongada.
Si este es tu caso o de alguien cercano, pon mucha atención porque esta tristeza puede enfermarte aún más.
Muy importante es no auto medicarse. No juegues al psiquiatra ni al médico, sólo ellos tienen la capacidad de ayudar a encontrar el origen de tu dolor y recetar el tratamiento más adecuado para tu situación. Más que medicamentos, estos tratamientos vienen acompañados de terapias. Así que acude a tu médico de cabecera.
A continuación algunos consejos que te pueden ayudar a sobrellevar un poco mejor el dolor de tu alma:

1. No te rindas

No te dejes ganar de la tristeza; en lugar de encerrarte y vivir en la cama o el sofá, haz el esfuerzo de salir a caminar, montar bicicleta, correr. El ejercicio produce endorfinas que promueven el bienestar emocional, además mejorarás tu apariencia física. Y, ¡por favor!, no se salte las comidas pero tampoco comas por comer.

2. Ríete más

Cuando te ríes pones a trabajar más de 400 músculos, oxigenas los tejidos, bajas la presión sanguínea, aumenta tu capacidad pulmonar, alivia el estreñimiento, liberas adrenalina, alivia el estrés y mejora tu autoestima. Adicional a todo esto, produce endorfinas, que calman el dolor, alivian la ansiedad y mejoran la elasticidad de las arterias.

3. Evita

Aléjate del cigarrillo, el alcohol y la comida chatarra. Puedes terminar con un problema mayor sumándole una adicción, un aumento desmedido de peso y terminar mucho más triste y deprimido que antes.

4. Si no mejoras, busca ayuda

El dolor del alma, al igual que el dolor físico, cuando no recibe un tratamiento adecuado tiende a quedarse y afecta la vida de la persona que lo sufre. Así que no lo dudes y busca ayuda profesional.

Comentarios (11)

  • Adriana Responder

    Total realidad , eso estoy viviendo , y es muy difícil enfrentar la vida

    19/08/2021 a las 12:24 AM
    • Rosa Responder

      Hola así estoy nose como trabajar esto aquí estoy leyendo algo que me puede ayudar

      19/12/2021 a las 5:07 PM
      • AYERYNCAROLINA Responder

        No acaba ni con PSIQUIATRA el dolor del Alma si uno no sale SOLO nadie lo hará por ti

        19/12/2021 a las 11:44 PM
    • Edilsa María Pineda Responder

      Sí es cierto…uno creo qué no sesfecta cuando tiene pérdidas
      Y no pide ayuda,l.. Gracias por todo ???????❤️?

      31/03/2022 a las 10:24 AM
  • Patricia Martínez López Responder

    Realmente muy buena lectura, ayuda a entender lo que uno hace bien sin darse cuenta, y de lo que debería mejorar para seguir transitando…. difícil Siii… imposible noooo!!! Fuerzas y a trabajar en nosotros mismos, para volver a estar enteros, un abrazo. Muchas gracias saludos desde Mendoza Argentina.

    19/12/2021 a las 11:16 AM
  • Josefina Unda Responder

    Gracias por tu Recomendación .. Feliz Día Bendiciones ??????

    19/12/2021 a las 1:13 PM
    • Brenda Responder

      Es muy difícil poder llwvar el dolor del alma.

      No hay voluntad para nada.
      Solo dormir y no despertar

      31/03/2022 a las 7:14 PM
  • Rosa Responder

    Hola así estoy nose como trabajar esto aquí estoy leyendo algo que me puede ayudar

    19/12/2021 a las 5:08 PM
  • Josefina Unda Responder

    Gracias Dios les Bendice, Grandemente…Sus Lecturas nos ayudan o me ayudan Mucho… Gracias Feliz Día Martes ?♥️?

    28/12/2021 a las 10:00 AM
  • Gladys Sofía Florentin de Reyes Responder

    Soy de ?? y sufrí mucho tiempo esta enfermedad que es el DOLOR DEL ALMA, estoy tratamiento pero tarde recurrí a los Profesionales de la Salud Mental y dejo en mi secuelas Irreparables, la enfermedad que tengo se llama FIBROMIALGIA y consiste en DOLORES CRÓNICOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS y además también NEURITIS o NEURALGIA DEL TRIGEMIO y lamentablemente ya no puedo revertir, solo consumir combinación de ANTIDEPRESIVOS, es la única manera de poder superar. Por eso les instó a todos los que se percatan de que esta con este problema ACUDIR AL PROFESIONAL DE LA SALUD MENTAL, sin perder mucho tiempo ya que los daños en la persona que sufre EL DOLOR DEL Alma deja secuelas irreversibles.
    Fuerza a todos que están en están condiciones y busquen ayuda MÉDICA y ESPIRITUAL porque las dos ayudas van de la mano y es muyyyy IMPORTANTE!
    Graciassss a Paulo Cohelo por tocar como Lectura importante este tema.
    Cariños a todosssss los lectores ?
    Felizzzz Navidaddd y un Próspero Año 2022??????
    PD: La vida es muy bella y debemos vivirla de la mejor manera posible ✨

    28/12/2021 a las 2:46 PM
    • Luis Parra Responder

      Gladys Sofía Florentin de Reyes gracias a ti por compartir tu información te deseamos mucha felicidad en este proximo año, gracias por perecer a nuestra familia de lectores, saludos..

      28/12/2021 a las 3:33 PM

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.