13 señales de que estás siendo manipulado en una relación

Es realmente difícil detectar la manipulación emocional cuando te está pasando a ti, porque, bueno, estás siendo manipulado. Pero si estás afuera mirando hacia adentro, los signos y síntomas de manipulación en las relaciones suelen ser mucho más fáciles de ver, como dirían por allí es mas fácil ver los toros desde la barrera

La entrenadora de vida certificada por la ICF, Katie Utterback, CLC , está de acuerdo.

“Los manipuladores no quieren que puedas sopesar todos los pros y los contras”

“No quieren que pienses bien las cosas. Quieren esas decisiones rápidas y al calor del momento, porque esa es una forma de medir cuánto control tienen sobre ti”.

1. Tu pareja cruza fronteras

Si establece un límite, tenga cuidado con cualquiera que intente cruzarlo . Según Carey, cuando le dices a tu pareja lo que te parece bien o lo que no, depende de él decir “Genial, puedo vivir con esto” o “Eso es algo con lo que no puedo vivir, me iré”. ” Es posible que puedas encontrarte a mitad de camino en ciertos temas, pero nunca debes sentir que estás siendo amenazado o presionado para hacerlo.

2. No aceptarán un no por respuesta

Toma nota si alguna vez alguien te dice que te ama, pero luego se enfada cuando no se lo devuelves. “Una declaración de amor nunca es un requisito para que la otra persona responda del mismo modo”, dice Carey. “Comparo decirle a alguien que lo amas con darle un regalo. Con suerte, lo estás dando desde un lugar de desbordamiento sin esperar nada a cambio. La expectativa de un regalo similar a cambio es comercio, y exigirlo para que la relación continúe es manipulación”.

La entrenadora de vida certificada por la ICF, Katie Utterback, CLC , está de acuerdo. “Los manipuladores no quieren que puedas sopesar todos los pros y los contras”, le dice a Bustle. “No quieren que pienses bien las cosas. Quieren esas decisiones rápidas y al calor del momento, porque esa es una forma de medir cuánto control tienen sobre ti”.

3. Hacen declaraciones dramáticas

¿Otra bandera roja? Una persona manipuladora a menudo usará afirmaciones dramáticas como ” Pensé que tú, entre todas las personas, lo entenderías ” o “Eres la única persona a la que he amado”. Si intentan engatusarte, llorar o avergonzarte para que cambies de opinión, Carey dice que es una señal de manipulación emocional.

4. “Lloran” en clave

El llanto es grande. Según Utterback, las lágrimas pueden fluir durante una conversación difícil, pero toma nota si tu pareja parece estar empujándolas.

“Las lágrimas reales también producen mocos”, dice ella.

“Las personas emocionalmente manipuladoras tienen lágrimas de cocodrilo y pueden hacer que su voz suene temblorosa, pero todo es un acto para que hagas lo que ellos quieren”.

5. Mantienen la ventaja de jugar en casa

La manipulación tiene que ver con el control, y una de las tácticas utilizadas para obtener el control es sacar a una persona de su elemento. Piensa en dónde vives, dónde pasas el rato, a qué amigos visitas y adónde vas en las citas. ¿Son todos los lugares favoritos de tu pareja? ¿Parece que vives en la vida de tu pareja, pero ella no vive en la tuya? Es mucho más fácil controlar a alguien cuando no está en un entorno cómodo.

6. Quieren que demuestres tu amor

Esté atento a las parejas que constantemente ponen a prueba su amor, posiblemente comenzando oraciones con “Si realmente me amara”. Podría ser cualquier cosa, desde “Si me quisieras, lavarías los platos” hasta “Si me quisieras, tendrías sexo conmigo ahora mismo”. Esta táctica utiliza la culpa y la emoción para incitarte o avergonzarte a hacer algo que no quieres o que no deberías tener que hacer. Es una forma de manipulación sin importar cuán inocente suene.

7. Esperan que reacciones de cierta manera

Considere cómo Greg esperaba que Katie lo ayudara a llevar la carga de su trauma infantil. Según la terapeuta Katie Ziskind, LMFT , es injusto pedirle a una nueva pareja que sea emocionalmente cariñosa. También es injusto esperar que alguien, pareja a largo plazo o no, desempeñe el papel de terapeuta. “Quieres asegurarte de que te nutrirán emocionalmente, necesitas trabajar con un terapeuta profesional, que contrates para que te escuche y responda de una manera compasiva y cariñosa”, dice ella. “Greg está tratando de obtener el apoyo de la persona equivocada que no está lista para comprometerse”.

8. Usan el chantaje emocional

El chantaje emocional es feo. “Un compañero intentará hacerte sentir miedo, obligación o culpa por tus límites o decisiones”, dice Utterback. También pueden colgar algo sobre tu cabeza, como una conversación o un secreto que hayas compartido, como una forma de asustarte para que hagas las cosas a su manera. “Todo esto es una bandera roja”.

9. Se hacen la víctima

Pintemos un escenario: Tú y tu pareja se pelean. No importa quién estaba equivocado, qué se dijo o qué sucedió realmente, tu pareja está desconsolada y “ no puede creer que la hayas lastimado de esa manera ”, incluso si tu pareja fue realmente quien hizo algo malo. . Es una forma de hacerte sentir como si fueras un compañero malo e indigno, y de que eviten asumir la responsabilidad de sus propias acciones.

10. Gaslighting o Luz de gas

Según Rachel DeAlto , la principal experta en citas de Match, el gaslighting es cuando una persona intenta torcer la realidad para que usted mismo se arriesgue. Su objetivo es hacer que parezca que no entendiste o recordaste mal, lo que “les permite salirse con la suya con algo que de otro modo sería inapropiado”, le dice a Bustle. También es una forma extraña y controladora de lograr que permanezcas en la relación porque comenzarás a pensar que no es tan malo o que su maltrato está “todo en tu cabeza”.

11. Necesidad conveniente

Cuando las cosas no van como tu pareja, ¿dice que está enferma o débil o que necesita atención y apoyo? Esto puede ser en realidad una forma de manipulación . Un ejemplo: tu pareja no quiere tener una conversación seria contigo, por lo que de repente se siente mareada. Ya que están “enfermos”, mágicamente salen de eso.

12. Les encanta la bomba

Considéralo como otra señal de alerta si sientes que tu nueva relación es demasiado buena para ser verdad, lo que suele ser el caso de los bombardeos amorosos. “ El bombardeo de amor se está volviendo demasiado fuerte y demasiado rápido sin la base de una relación que lo respalde”, dice DeAlto. “Están tratando de hacerte sentir que la relación es más fuerte de lo que es”.

13. Siempre están “solo bromeando”

Esto es manipulación en dos partes. La primera parte es aquella en la que te dicen cosas hirientes o te critican, pero es tu culpa por enojarte porque estaban “totalmente bromeando”. No importa cuán crueles hayan sido, solo importa que supuestamente eres demasiado sensible y no puedes tomar una broma .

La segunda parte consiste en hacer bromas sobre ti en público y frente a los demás. Si responde negativamente frente a los demás, está “montando una escena” o “arruinando la diversión”. Esta es una manera de conseguir que una persona manipuladora se inmiscuya y te destroce sin tener que asumir la responsabilidad.

Si no está seguro pero siente que lo están manipulando, probablemente lo esté. “Confía en tu instinto”, dice Utterback. “Si algo se siente mal, […] haz lo que te parezca correcto”. Cuanto más reconozca los comportamientos manipuladores, más podrá detenerlos. Sin embargo, si está lidiando con un manipulador serio, es posible que desee comenzar a buscar una manera de terminar la relación.