Categoría: Reflexiones, Salud y Recetas Comentarios: 0 0

Cómo me deshice de la bebida disfuncional

¿Alguna vez ha sentido que su anticipación de tomar una copa era mayor que el placer derivado de beberla? Hace algunos años, estaba bebiendo demasiado, con demasiada frecuencia, y comencé a darme cuenta de que ya no disfrutaba de la bebida y, sin embargo, no quería parar. Lo que quería era beber más. ¡Esto no tuvo sentido para mí!

SIMPLEMENTE YA NO FUNCIONA.

Queremos lo mejor para nosotros. Es por eso que bebimos. Queríamos sentirnos bien o evitar algo que nos hiciera sentir mal o alguna combinación de ambos. No muchos de nosotros empezamos a beber porque queríamos hacernos daño. Eso fue solo un efecto secundario. Desde el principio, descubrí el mecanismo de afrontamiento de beber alcohol que parecía funcionar rápido y maldición si no me hacía sentir “feliz”. Sin embargo, fue breve, y esa felicidad no fue tan buena como al principio, y comencé a dañarme con el alcohol en la búsqueda de la “feliz”.

Si alguien te trata mal, regresas y pides más?? “¡Necesito verlo para que pueda engañarme, llamarme imbécil y dejar sus platos sucios en el fregadero!” (Lamentablemente, sabemos que eso sucede en la vida real, pero tal vez sea un tema para otro día.)

Empecé a considerar la posibilidad de que mi relación con el alcohol se había convertido en algo más que un conocido casual. Se parecía más a una relación tóxica y disfuncional de amor/odio, con demasiada necesidad de mi parte y demasiada demanda, decepciones y promesas incumplidas por parte del alcohol.

Querido Booze, ya no te amo.

Empecé a beber demasiado en un intento de captar ese zumbido feliz, y se estaba convirtiendo en una carga pesada. Estaba experimentando algunas consecuencias negativas graves a causa de ello; por ejemplo, que me robaran la billetera de mi bolso en el supermercado porque me alejé de él, o casi perder mi trabajo porque bebí en el trabajo. Sin embargo, podría haber sido mucho peor. Fue entonces cuando consideré separarme del pequeño asqueroso controlador del alcohol.

Eventualmente dejé esa relación cuando se hizo más claro que el daño causado por el alcohol era mayor que cualquier placer recibido de él. Al principio, dejar de fumar no fue fácil, y lo que me mantuvo en marcha fue mi adherencia al conocimiento y comprensión de que era necesario.

¡Deja de acecharme!

El alcohol ya no encajaba en mi vida y, sin embargo, no quería irse sin luchar. Estaba constantemente al acecho tratando de convencerme de que todavía lo necesitaba. “¿Ya me extrañas? Vamos… ¡Sé que me extrañas! Sé que piensas en mí.

¡Argh!

¿Por qué era tan difícil dejar de fumar si había tantas consecuencias negativas y ya no experimentaba el placer que solía sentir cuando no era un bebedor tan empedernido?

La respuesta es complicada. y aunque no estoy diciendo si es un hecho o no, lo que estoy leyendo y lo que tiene más sentido para mí de varios sitios web de recuperación, es esto:

  • No hay una respuesta única para todos. Cada uno tiene sus propias razones individuales. Puede incluir presión de grupo, problemas emocionales dolorosos, problemas psicológicos, falta de autoestima, trauma, automedicación y mucho más.

Dicho esto, para los bebedores empedernidos, cuando se deja de beber, pueden empezar a surgir los problemas que existían antes de beber o incluso otros nuevos.

También hay una explicación fisiológica. El consumo de alcohol en cualquier nivel es malo para el cerebro. La buena noticia es que al dejar el alcohol, incluso aquellos que han pasado años consumiendo alcohol y perdiendo el equilibrio de sus cerebros pueden comenzar a sanar y restaurar la función natural del cerebro.

El lóbulo frontal del cerebro es responsable del razonamiento, el comportamiento, la memoria y la función motora. Dependiendo de la cantidad de bebida anterior, puede llevar varios meses volver a la normalidad después de verse afectado por el consumo excesivo de alcohol. Incluso años después, el cerebro todavía se está curando para algunos bebedores empedernidos en recuperación.

En mi opinión, es por eso que dejar de fumar se vuelve más fácil a largo plazo. Poco a poco mejoramos nuestra capacidad de razonar. Tiene mucho sentido considerando nuestra falta de razonamiento al dejar el alcohol por primera vez; a menudo eligen beber cuando claramente es una muy mala idea. Los antojos también tienen mucho que ver, pero no parecen ser los únicos factores.

¿Podemos ser simplemente amigos… con beneficios?

Hola Moderación.

Dejé de beber y he estado sobrio durante más de un año. Tengo muy pocos o ningún antojo, ni tengo problemas psicológicos o emocionales importantes. Todavía tengo mis problemas, pero creo que es seguro decir que estoy dentro de las pautas “normales”. Si ese es el caso, ¿por qué no puedo simplemente tomar una o dos bebidas un par de veces a la semana?

¿Por qué mis amigos se ponen a beber?
¿Por qué debo renunciar para siempre?

Es desafortunado, pero estadísticamente hablando, la mayoría de las personas que intentan beber con moderación para frenar su abuso de alcohol fallan. Es un pensamiento común, por esta razón, que volver al alcohol puede reabrir la puerta al abuso y, en última instancia, conducir de nuevo a la adicción.

Eso no quiere decir que la moderación no sea posible. Conozco a muchos que pueden manejarlo. Simplemente no es para mí. ¿Por qué querría saber los riesgos y la naturaleza nociva del alcohol? Esa fue una relación tóxica y abusiva, y fue bastante difícil tratar de deshacerme del gilipollas narcisista controlador y acechante (el alcohol).

Me niego a ser abusado de nuevo por ese asqueroso. No dejaré que me atrape una vez más, en esa locura del “Día de la Marmota”. No me dejaré engañar de nuevo.

¡Buen viaje, alcohol! (Y, no, no quiero que seamos amigos)

¡He terminado con el alcohol!

Terminé con el daño que me causó el alcohol

Me dañé físicamente. Como mínimo, me enfermé y tuve náuseas y, en el peor de los casos, contribuí a lo que podría haber terminado como una falla orgánica en el peor de los casos si hubiera seguido bebiendo de la misma manera. Mi médico ya me dijo que tenía enzimas hepáticas elevadas, lo que indica daño en las células hepáticas, aunque no representaban un problema grave… todavía.

Me dañé mentalmente. Lo admito. Yo era un loco cuando estaba bebiendo. Es vergonzoso pensar en los momentos que realmente recuerdo. Cuando intentaba liberarme del alcohol por primera vez, hubo momentos en los que sentí que perdería la cabeza para siempre.

Me dañé emocionalmente. En mis primeros meses después de dejar el alcohol, cuando no estaba actuando pasivamente agresivo con casi todos en mi vida, casi todo me hizo llorar: funerales, películas tristes, reposiciones de Lassie, lo que sea.

¡La parte buena es que los seres humanos son extremadamente resistentes! Al menos, el cuerpo humano lo es. ¡Es bastante fantástico, de verdad! Incluso cuando seguimos haciéndonos daño, ¿qué hace nuestro cuerpo? Dan un paso al frente y dicen, “Uh-oh. Daño hepático, lado derecho. Métete allí, rápido, cúralo”.

A veces, bebemos demasiado durante demasiado tiempo y el cerebro emite una llamada: “¡Necesito reiniciar! Humano mareado, aturdido. ¡Demasiada dopamina! Restablecer el cerebro. ¡Debemos mantener a los humanos a salvo!” La dependencia física del alcohol es solo el cerebro que intenta mantenernos seguros y sin intoxicarnos. El cerebro se adapta a los altos niveles de dopamina causados ​​por el aumento de la bebida y comienza a producir menos dopamina de forma natural, lo que hace que el cuerpo necesite alcohol para sentirse normal. El cuerpo solo estaba tratando de protegernos.

Tal vez nos hemos sentido muy tristes y queremos llorar. Entonces el cerebro habla, “¡Alerta! Humano triste! ¡Haz que esas lágrimas fluyan!” Todavía se está investigando, pero se cree que las lágrimas emocionales, además de pedir apoyo a otros, en realidad ayudan al cuerpo, ya que contienen proteínas y hormonas con efectos relajantes o analgésicos. Por lo menos, la mayoría de nosotros tendemos a sentirnos mejor hasta cierto punto después de un buen llanto.

Si alguna vez viste Terminator 2 Judgment Day con Robert Patrick Jr. interpretando al personaje T-1000, habrás visto que parecía estar hecho de un metal líquido como el mercurio. ¡Su forma sigue sanando sin importar lo que le arrojen!

¡Así somos los humanos! Bueno, no exactamente… no tanto, pero más o menos. Estos cuerpos humanos subestimados tienen esta increíblemente compleja y milagrosa habilidad para sanar. Lamentablemente, hay excepciones. Pero la mayoría de las veces, cuando nos hacemos daño bebiendo, estas asombrosas máquinas humanas siguen curándonos. Estos cuerpos nos quieren sanos y felices.

Vivir sin alcohol se trata de una vida bien vivida

Hasta hace 14 meses, bebía en un intento de hacerme feliz. Pareció funcionar por un tiempo. ¿Pero es eso lo que realmente quiero? …vivir la vida drogado sin la libertad de elegir el “cuándo” y el “qué” de mi felicidad? Definitivamente no quiero eso.

George Bernard Shaw escribió: “No tenemos más derecho a consumir felicidad sin producirla que a consumir riqueza sin producirla”. Yo comparo esto con beber para sentir felicidad, aunque no hayamos hecho nada positivo para ser felices. Creo que la verdadera alegría y felicidad solo se pueden obtener mediante acciones, experiencias y logros positivos de la vida real basados ​​en cosas como valores, propósito, aceptación, compasión, imaginación y amor.

He elegido dejar de hacerme daño. Estas asombrosas máquinas humanas milagrosas y autocurativas llamadas cuerpos nos han sido otorgadas y están diseñadas para cuidarnos y mantenernos sobreviviendo, amándonos a nosotros mismos y viviendo nuestras vidas.

Estoy agradecido por esta vida en la que nací y este cuerpo que nunca me decepcionó, incluso cuando bebía en exceso y me comportaba como si no me importara nuestra salud y bienestar. Planeo expresar mi gratitud mientras pueda continuar cuidando mi salud física, mental y emocional. Aprenderé y usaré las habilidades de afrontamiento sobrio que tengo disponibles, y haré todo lo posible para comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Este cuerpo me ha cuidado todos estos años en las buenas y en las malas. No lo someteré más a ese veneno llamado alcohol.

La vida no se trata de sentirnos felices cada minuto de nuestras vidas. Eso no es realista y suena bastante aburrido. Para mí, se trata de una vida bien vivida. Mi comprensión de una vida bien vivida es experimentar no solo felicidad sino todo un espectro de sentimientos. Se trata de la búsqueda de todas las cosas que me llenarán en mi vida, y eso significa estar ahí para mis seres queridos y ser lo mejor que puedo ser.

Viviendo sin alcohol, puedo lograr todo eso. ¿Me acompañaras?


Más de este autor :

Si eres “sobrio curioso”… Si bebe demasiado con demasiada frecuencia y quiere parar o tomar un descanso…¡o si ha dejado de beber y está tratando de permanecer sobrio! Háblanos.

Somos una comunidad independiente, anónima y privada que compartimos recursos, apoyamos y hablamos todos los días. Ayuda tener una comunidad detrás de ti en un mundo donde el alcohol es la única droga adictiva que la gente te cuestionará por NO usar

Puedes leer más sobre nosotros Aquí y únete Aquí

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.