Ansiedad en Salud Mental |  Proyecto seguro EE. UU.
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Ansiedad en Salud Mental | Proyecto seguro EE. UU.

Tengo amigos que dicen que tienen ansiedad, pero no estoy seguro de lo que quieren decir. Si estoy preocupado por algo, ¿es ansiedad? Lee mas

Tengo amigos que dicen que tienen ansiedad, pero no estoy seguro de lo que quieren decir. Si estoy preocupado por algo, ¿es ansiedad?

Si y no. Todos nos preocupamos o nos sentimos ansiosos de vez en cuando por cosas, ya sean calificaciones, dinero, amigos o quizás problemas familiares. Ansiedad ocasional es una sensación normal de miedo o pánico. Después, te calmas y te sientes mejor.

pero cuando estas no en una situación estresante, ¿sigues preocupado, temeroso o con pánico?

Entonces, si algo de esto le suena familiar, probablemente sea hora de buscar ayuda. Es más fácil de tratar si comienza temprano. Si está en la escuela, comience con un consejero, entrenador, educador de confianza o un familiar adulto. En la universidad, la mayoría de los campus ofrecen recursos de salud mental donde puedes obtener más información. También puede ver a su médico o a un proveedor de salud mental.

Hay varias opciones disponibles que pueden ayudar a controlar la ansiedad, desde herramientas de autoayuda como terapias de relajación y meditación, hasta terapia de conversación sola o combinada con medicamentos.

A veces estoy literalmente sudando cosas, o simplemente me siento enferma. ¿Eso es ansiedad?

Sí, también puede haber síntomas físicos junto con los psicológicos. Esos pueden incluir:

  • Sentirse débil o cansado.
  • Respiración acelerada (hiperventilación), sudoración, temblores o dolores de cabeza.
  • Problemas de sueño o insomnio.
  • Corazón palpitante o acelerado.
  • Malestar estomacal, náuseas o diarrea.

Entonces, ¿probablemente solo sea ansiedad?

Si bien esa sensación de ansiedad es parte de la respuesta de estrés de su cuerpo, saber con qué está lidiando es la razón por la cual es importante buscar ayuda profesional. Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés), se estima que 40 millones los adultos mayores de 18 años en los EE. UU. tienen un trastorno de ansiedad. Eso incluye varios tipos de ansiedad, cada uno con características diferentes.

los Instituto Nacional de Salud Mental define el trastorno de ansiedad generalizada (GAD) como mostrar ansiedad o preocupación excesiva, la mayoría de los días durante al menos 6 meses. Puede ser ansiedad o preocupación por una serie de cosas, como la salud personal, el trabajo, las interacciones sociales y las circunstancias de la vida cotidiana. Los otros tipos de trastornos de ansiedad incluyen fobias, trastorno de ansiedad social o trastornos de pánico.

Los trastornos de ansiedad también pueden ocurrir junto con otras afecciones de salud mental, como depresión, trastornos alimentarios o trastorno por uso de sustancias. Esto se conoce como un trastorno concurrente.

¿Es eso realmente una cosa?

¡Sí! 9,2 millones Los adultos estadounidenses experimentaron tanto una enfermedad mental como un trastorno por consumo de sustancias en 2018. De hecho, Michael Phelps, el atleta olímpico más condecorado de todos los tiempos, ha sido abierto sobre sus propias luchas con la ansiedad, la depresión, el uso de sustancias y los pensamientos suicidas.

Su primer arresto por DUI fue noticia solo unos meses después de que ganó seis medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Verano de 2004. Después de ganar 8 medallas de oro en los Juegos de Beijing 2008, fue suspendido brevemente después de que apareciera una imagen de él fumando en un bong. En 2014, fue arrestado nuevamente por DUI y luego entró en tratamiento durante 6 semanas. Continúa su terapia hasta el día de hoy.

“Voy a tener episodios de depresión semanalmente, todos los días, ¿quién sabe? Siempre que vengan, ahí es cuando van a venir. Eso es lo que soy y lo que me hace ser yo. Así que, sinceramente, creo que es solo poder dar un paso al frente y hablar de ello. Ser capaz de entender que está bien no estar bien”, dijo Phelps en un entrevista 2019. «METROmiLa salud mental es algo con lo que luché y todavía lucho a diario. Hay tantas personas por ahí que están pasando exactamente por lo mismo que yo pasé, y creen que están solas, pero no es así”.

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