¿Simplemente no bebas?

Varias veces en los últimos años, tomé la resolución de dejar de beber alcohol y trabajar duro para mantenerme sobrio. Puse mi pie en el suelo conmigo mismo y dije “¡Simplemente no bebas!” Pero después de algunas semanas o incluso días, cedí a la llamada del alcohol. Había trabajado muy duro para mantenerme sobrio, pero parecía que no podía seguir así. Entonces, comencé de nuevo y trabajé aún más duro.

No. Otro desliz.

Y otra vez,

y otra vez…

pude ver eso trabajando duro para mantenerme sobrio, rápidamente me abrumó hasta que simplemente me rendí y me rendí, con los pensamientos, “¡No puedo hacerlo!” y “¡Esto es demasiado difícil!”

¿Simplemente no bebas?

Suena tan simple, pero para aquellos de nosotros que bebemos a diario, es una decisión trascendental tomar medidas. No es solo trascendental tomar acción, sino también apegarse a la decisión.

Estaba quedando claro para mí que no importaba lo mucho que trabajara en ello, permanecer sobrio no funcionaría. Trabajar duro no estaba funcionando. ¡Lo que necesitaba era trabajar de manera más inteligente! Necesitaba pensar en dejar de beber de otra manera, así que decidí en ese momento que buscaría ayuda para aprender todo lo que pudiera sobre cómo mantenerme sobrio. leí todo lo que pude encontrar sobre el alcohol, el cerebro, la adicción y las autobiografías de otros que ya habían pasado por la sobriedad. Me inscribí en un programa ambulatorio y aprendí muchas habilidades de afrontamiento y cómo contrarrestar esa llamada del alcohol.

Eso es lo que me ayudó a pasar mis primeros 90 días sobrio y me ha ayudado hasta el día de hoy.

Es posible que haya escuchado la cita: “Si amas tu trabajo, nunca tendrás que trabajar”. Puedo relacionarlo con mantenerse sobrio. “Si amo y disfruto aprendiendo a mantenerme sobrio, no tengo que trabajar duro en ello”. En lugar de “Trabajar”, prefiero “Aprender”. Puedo aprender lo que hay que hacer para superarlo.

El aprendizaje es sencillo. Lo hacemos de forma natural. Los bebés lo hacen. Todos lo hacemos sin siquiera intentarlo. No hay comparación con comprender finalmente lo que parecía un concepto difícil. Ese momento ajá. Eso es aprender. Aprendemos a través del hacer. A través del aprendizaje, crecemos.

Si decide ahora mismo que ha tomado su último trago (anoche, ayer, la semana pasada o incluso el mes pasado), ¿cómo será el mañana? ¿Serás más feliz? ¿Será difícil? ¿Tendrás antojos? Es muy probable que sea ‘sí’ a todo lo anterior.

Piénsalo. Prepárate para luchar. Permítete imaginar.

¿Cómo serán los próximos meses? ¿Comenzará a sentirse mucho mejor física, emocional y mentalmente? ¿Pensarás en beber a veces y desearás poder seguir bebiendo? ¿Se frustrará y pensará mucho en la posibilidad de volver a beber? Probablemente ‘sí’ a algunos o todos los anteriores.

¡Digamos que continúa con su decisión trascendental, supera todos esos desafíos y sigue sobrio después de un año! ¿Cómo será el próximo año o dos?

¿Te sentirás más saludable? ¿Comenzará a sentirse mucho más confiado en su sobriedad? ¿Sabrás que estarás bien con otras personas que beben sin sentir que te estás perdiendo algo? Más probable. ¡Honestamente diría que es casi seguro!

¿Será la vida perfecta? ¡Ja! Perdón. Definitivamente no. En las inmortales palabras de Forrest Gump, “…la vida es como una caja de bombones. Nunca sabes lo que te va a tocar” 😉🤭

La vida seguirá siendo imperfecta. ¿Pero no es eso lo que hace que la vida sea interesante? ¿No son los desafíos los que nos hacen aprender y crecer?

Simplemente no bebas. ¿Se mejorará mucho la vida? No puedo decir lo que la vida tiene guardado, pero puedo decir que pase lo que pase en la vida, será una mejor experiencia que si todavía estuvieras bebiendo. Si estás pensando en dejar de beber, no hay garantías en la vida, pero te puedo decir esto; si hace suya esta trascendental decisión, su salud física, mental y emocional mejorará.

hace poco leí Alcohol explicado 2 por William Porter. Me gustó la mayor parte del libro, y una cosa, en particular, me llamó la atención, la idea de nuestra propia imagen, cómo tenemos que cambiar la forma en que nos vemos a nosotros mismos después de dejar de beber.

Cuando era bebedor, ser bebedor era parte de mi identidad. Era parte de cómo me veía a mí mismo. Siempre pensé que los bebedores eran las personas “divertidas” y me propuse buscarlos en situaciones sociales y laborales. Repartí tarjetas de cumpleaños con chistes sobre el vino y otras bebidas alcohólicas, hice chistes sobre bebidas alcohólicas y casi siempre regalaba una botella de vino o licores, o una caja de cerveza como regalo o para mostrar mi agradecimiento.

Ahora que he sido un no bebedor por poco más de un año, la mayoría de las personas que he visto saben que ya no bebo alcohol. Estoy aprendiendo que sigo siendo hablador, extrovertido y que todavía puedo maldecir como un marinero si así lo decido, todo mientras estoy “soleado, cálido y sobrio” (para citar El nuevo libro de Catherine Grey). Antes pensaba que las buenas sensaciones de estar con amigos se debían en gran parte a las bebidas consumidas. Ahora sé que esos buenos sentimientos vienen de todos modos, solo que tardan un poco más cuando los productos químicos no los ayudan. Es bueno sentirse genuinamente comprometido con otras personas, en lugar de compartir demasiado de manera artificial y luego arrepentirse o no recordar las conversaciones.

Ahora disfruto ver a la gente, pero creo que un par de horas es suficiente para mí. Si mis amigos están bebiendo, están empezando a emborracharse y ya no me gusta estar cerca de eso. Mi plan de juego es disculparme cortésmente o escabullirme en silencio si eso parece más apropiado. Ya no soy el que quiere quedarse despierto toda la noche, abriendo más botellas de vino, sirviendo más bebidas y tratando de mantener los “buenos momentos” el mayor tiempo posible.

Ahora valoro mis conexiones REALES sobrias con los demás. Y también valoro mi tiempo para mí y mi descanso, mi salud mental y física. Sospecho que los cambios pueden no ser muy evidentes para los demás, pero para mí, se sienten monumentales. Un gran cambio lejos de “encajar” con la multitud de bebedores, y hacer lo que es correcto para mí. Todavía estoy trabajando en la nueva pieza de autoimagen, pero siento que se está enfocando por sí sola.

Todos son diferentes. No existe una solución única para todos, pero las instrucciones son las mismas. Las instrucciones son simples.

1. No bebas

2. Eso es todo. simplemente no bebas

Nunca dejes de aprender. Nunca dejes de crecer.

¡Únete a mí sin alcohol hoy! ¡Una vida mejor está esperando, esperándote!

TU YO DEL FUTURO TE LO AGRADECERÁ.

Si estás pensando en dejar de beber, en liberarte del alcohol, pruébalo. Me las he arreglado para estar libre de alcohol durante 17 meses. Eso es más tiempo de lo que nunca pensé posible. Estoy agradecido y ya no extraño el alcohol. Ni siquiera un poco. Como ocurre con la mayor parte de la vida, dejar el alcohol puede ser difícil, y es por eso que nuestro Boom repensar la bebida la comunidad está alrededor. No tienes que pasar por esto solo.

¡¿Simplemente no bebas?!

Qué pasa si fallo?