¿Es hora de volver a crecer?

Regresión: viaje en el tiempo a días de infinita satisfacción. Pero vivir como un adulto con las emociones de un niño puede causar problemas de humor y ansiedad. Si estás allí, ¿es hora de volver a crecer?

Comenzamos esta serie de dos partes sobre la regresión hace unos días con Regresión: su impacto en el estado de ánimo y la ansiedad.

En ese artículo, aprendimos que las leyendas de la psicología, como Sigmund Freud, creían que la regresión es una reversión a corto o largo plazo del ego a una etapa anterior de desarrollo.

Así, ante una realidad inmediata intolerable, se escapa a una época en la que la satisfacción y la gratificación eran interminables. Sí, eso puede causar todo tipo de empeoramiento del estado de ánimo y la ansiedad.

Ahora, quiero asegurarme de que entiende que estamos hablando de manejar la regresión emocional. Tú puede encontrarse con regresión y terapia hipnótica, de edad o de vidas pasadas. Esto no es todo.

Vamos a rodar…

Volver a crecer

En una búsqueda personal de ayuda sobre regresión hace varios años, encontré un libro extremadamente útil: Volver a crecer: comprender la regresión emocionalescrito por el maestro, entrenador, consultor y entrenador de vida John Lee.

Una lectura poderosa

Vamos a recurrir al libro para gestionar la regresión. Sin embargo, Lee ofrece una visión tremenda de cómo es la regresión.

Echemos un vistazo rápido a sus banderas rojas de regresión…

Rabia e histeria, tiempo distorsionado o irreal, síntomas físicos, hablar y hablar sin decir nada, no hablar lo suficiente, sentir que no tienes otra opción, pensar que sabes más, meterte en los asuntos de otras personas, hacer preguntas infantiles.

Continúa discutiendo la comprensión de la regresión de trance y la regresión consciente. Y proporciona gran información sobre causas físicas, psicológicas y otras.

Pero estamos aquí para aprender a salir de un estado de regresión. Veamos qué tiene que decir Lee al respecto.

Los cinco pilares para hacernos crecer de nuevo

Después de poner la mesa, Lee se arremanga y comienza el proceso de ayudar al lector a “crecer de nuevo”. Aquí está su introducción…

Todos somos capaces de volver a crecer cuando lo necesitamos. Las siguientes cinco cosas te ayudarán a dejar de retroceder emocionalmente, o al menos te ayudarán a regresar antes a tu estado adulto: atención, empatía, tiempo, contacto y liberación. Se pueden aplicar solos o, mejor aún, combinados.

Echemos un vistazo a los aspectos más destacados de la opinión de Lee sobre cada uno, teniendo en cuenta que es igualmente importante dar, así como recibir…

• Atención: Necesitamos darnos a nosotros mismos y a los demás un tipo especial de atención que proviene de ojos amables, un toque relajante o un simple movimiento de cabeza. No se trata de arreglar la ira o secar las lágrimas. Se trata de paciencia y de dejar que la víctima sepa que está siendo escuchada.
• Empatía: La empatía es la capacidad de entender por lo que alguien está pasando porque hemos pasado por experiencias similares. Heinz Kohut, el desarrollador de la psicología del yo, creía que la empatía es el gran sanador. Según Kohut, cuando otro ser humano sensible busca entendernos y ofrecer empatía, es “la experiencia emocional más importante para la supervivencia y el crecimiento psicológico humano”.
• Hora: Cuando necesitamos volver a crecer, a veces todo lo que necesitamos es tiempo: tiempo para respirar aire que no esté cargado de tensión y miedo, y tiempo para estar solo y escuchar el viento y la lluvia, o los ruidos comunes en la ventana. Lee cita al poeta Wallace Stevens: “A veces, la verdad depende de un paseo por el lago”.
• Toque: La científica e investigadora Candice Perth dice en su libro, moléculas de emoción, “En el caso del tratamiento de los trastornos del estado de ánimo y otras enfermedades mentales, la corriente principal se pierde mucho al excluir el tacto”. Lee nos recuerda que el contacto apropiado puede hacer que una persona se vuelva a levantar. El tacto que se usa de manera inapropiada, o en el momento equivocado, puede profundizar la regresión.
• Lanzamiento: De sus cinco pilares, Lee cree que el lanzamiento es el número uno. Él observa que, en general, a los estadounidenses, por ejemplo, les gusta dejarse llevar emocionalmente en fiestas, eventos deportivos, etc. Sin embargo, generalmente consideran que la expresión externa de las emociones en la vida cotidiana es incivilizada, especialmente las emociones percibidas como negativas. Realidad: si no podemos soltar, no podemos absorber todo lo que necesitamos para vivir una vida plena. Cuando nuestros cuerpos están llenos de emociones no expresadas, nuestro pensamiento es aburrido. Cuando limpiamos nuestro cuerpo de emociones almacenadas, nuestro pensamiento también se aclara.

El método de desvío

Una joya más de Lee. Diseñó lo que él llama el Método de desvío para ayudarnos a evitar arrojar “cosas” del pasado a personas inocentes en el presente.

Él cree que no usar el Método Detour es una de las principales causas de divorcio, malentendidos, terminación prematura de amistades y relaciones laborales, incluso relaciones entre padres e hijos.

De Lee…

Si su cuerpo no ha dicho nada, si sus emociones han sido reprimidas por mucho tiempo, entonces no se lance a la persona equivocada solo porque está cerca de usted. Acuda a un tercero: una persona objetiva que lo escuchará y no se verá arrastrado a su regresión. Encuentra a alguien que te permita decir, hacer o sentir lo que necesitabas decir, hacer o sentir hace muchos años. Con la ayuda de este tercero, puedes recuperar tu estado adulto. Solo entonces debe ir y decirle a su ser querido lo que necesita.

Mucho más en el libro.

alivio duradero

Es una pena que las limitaciones de espacio me impidan compartir más de John Lee. Volver a crecer es un libro maravilloso, y lo animo a tomar una copia, absorberlo y trabajarlo.

Así que la regresión, un fenómeno fascinante, ¿no crees? Y tan relevante cuando se trata de las causas básicas de nuestro estado de ánimo y ansiedad.

Encuentro eso extremadamente esperanzador, porque significa que si somos capaces de detectar, aceptar y manejar nuestra regresión, la oportunidad de un alivio duradero es increíble.

¿Puedes comprar eso? Eso espero.

Tómese el tiempo para revisar todas las cosas Juan Lee.

Y asegúrese de leer la primera parte de la serie: Regresión: su impacto en el estado de ánimo y la ansiedad.

Ups, casi se me olvida mencionarlos Información sobre el estado de ánimo y la ansiedad de Chipur y artículos de inspiración.