Más abrumado de lo que solía estar: mi cerebro no está roto

Se siente como si sucediera con más frecuencia de lo que solía ocurrir en estos días. Intentaré terminar una tarea o tomar una decisión y mi cerebro se congelará. Entraré en pánico y no podré completar la tarea que comencé (si es que puedo recordarla en primer lugar). Pierdo el aliento, pierdo la concentración, pierdo el control de lo que sea que estaba haciendo. Esta sensación que tengo, la sensación de estar abrumado, se ha vuelto más un problema para mí en los últimos años. En la publicación de hoy, quiero tratar de averiguar por qué.

Hay tantas palabras que he aprendido a lo largo de los años que me han ayudado a comprender mi salud mental. Las palabras que he aprendido que me han ayudado a comprender la ansiedad y su efecto en mí han sido enormes para mí. No siempre soy más capaz de manejar una situación, pero tengo un poco menos de miedo.

En estos días, la palabra que suelo usar para describir cómo me siento suele ser abrumado. Ocurre constantemente, casi sintiéndome como si estuviera en una pista dando vueltas. No importa cuántas vueltas dé, siempre voy a llegar a las mismas partes cada vez. En esos momentos, me culpo por sentirme abrumado. Y aunque hay formas en las que quiero mejorar para no sentirme abrumado tan fácilmente en el futuro, sé que no todo depende de mí.

Mira, esto es lo que pasa con sentirse abrumado; algo tiene que abrumarte. Independientemente de cuán grande o pequeña pueda parecer esa cosa, es algo aparte de nosotros. Estas cosas nos pasan a nosotros, pero también pasan a nuestro alrededor. Desearía poder adivinar qué son estas cosas y, a veces, puedo. Pero a menudo, son las cosas que no podría haber adivinado, o las cosas que no habría adivinado, las que me afectan.

Y déjame decirte algo: en este momento, el mundo es abrumador. Abrumador en la forma en que siempre ha sido, pero también en formas nuevas que van desde lo mundano hasta lo aterrador. Muchas de estas formas son inesperadas e impredecibles, pero igualmente abrumadoras. Y más que eso, la abrumación puede conducir a otros sentimientos. Sentimientos como frustración, tristeza, desesperación… la lista continúa.

Entonces, ¿qué puedo hacer con esta información? No es lo más impactante de darse cuenta; durante mis clases de periodismo en la universidad, noté el cambio constante de una forma analógica de hacer las cosas a adoptar un enfoque digital primero. Ese cambio se ha disparado en los años posteriores, pero es algo de lo que somos conscientes desde hace mucho tiempo. Los humanos son un grupo curioso; cuando se trata de cosas nuevas, tenemos un instinto para tratar de descubrirlas. Pero la forma en que el mundo ha cambiado en la última década (por no hablar de los últimos años) sería abrumador para pensar y tratar de llegar al fondo de todo.

Sé que no evitaré sentirme abrumado, después de todo, tengo ansiedad, pero espero que este contexto me haga sentir más cómodo con estos sentimientos. Mucha ansiedad puede centrarse en el por qué de las cosas, y lo mismo ocurre cuando nos sentimos abrumados. Pero conociendo el por qué no siempre resolverá el problema, y ​​eso está bien. Con suerte, nos brinda la información que necesitamos para pasar al siguiente paso, al siguiente momento. Para mí, esos tiempos se sienten como un gran progreso en un mundo que puede volverse más abrumador con cada día que pasa.

¡Ahora quiero saber de ti! ¿También crees que el mundo es más abrumador de lo que solía ser? ¿Cómo lidias con los sentimientos de estar abrumado por el mundo que te rodea? Deja un comentario y házmelo saber!