Mejora tu vida con una correcta alimentación y los consejos de Mónica Tierradentro

¿Quieres tener un estilo de vida saludable? Nuestro experto invitado Mónica Tierradentro de Beinnergy explica cómo llevar una alimentación adecuada para mejorar nuestra vida.

es importante saber tenemos que nutrirnos física, mental y espiritualmente y todo esto es posible y logras convertir tus rutinas en hábitos. No se trata de dejar de comer, se trata de elegir muy bien lo que mejor le funciona a tu organismo.

Para nutrir tu mente y espíritu, todo lo que necesitas es tener buenos pensamientos y practicar la meditación.sin preocupaciones y viviendo el presente. Es por esto que Karencita ha compartido sus herramientas para vivir mejor y las cuales puedes encontrar aquí en la página.

Todo comienza con cómo recibes cada día, desde la mañana es importante agradecer, hidratar el cuerpo con agua es decir, en el tiempo IL práctica meditativa No puede faltar, ahí es donde sincronizas tus pensamientos con tus acciones.

La limpieza de tu cuerpo, la activación de la circulación y un baño fresco, Te harán sentir más vital. De preferencia toma una ducha con agua fría, te hará sentir fresco todo el día.

Un buen desayuno te hace la vida mejor

Recuerda eso El desayuno es la gasolina de nuestro cuerpo y cuanto mejor comas, más energía tendrás en el día. Mónica compartió con nosotros varias ideas para el desayuno que es importante tener en cuenta. proteínas, grasas buenas y carbohidratos.

puedes preparar un batido con dos vegetales verdes, la grasa puede ser de aguacate o aceite de coco, todo mezclado con un superalimento como arándanos, moras, semillas de chía, aloe vera o cúrcumatodo mezclado con un poco de fruta azucarada, como una manzana verde, o un par de fresas.

Este batido solo lo puedes tomar en el desayuno, pero si estás acostumbrado a un desayuno tradicional, puedes comerlo después de tomar el batido.

Es importante que sepas que debes incluir proteínas, grasas buenas y carbohidratos en tu dieta, por eso para el almuerzo se puede preparar pollo, una ensalada con vegetales de colores, aceite de oliva, semillas de chía y arroz o yuca, papas o plátano en su lugar.

Para la cena repite la fórmula, como la proteína, una tortilla, una ensalada con aguacate, puedes hacer arepas de quinoa o una sopa. Eso sí, ten en cuenta no cenar después de las 19:00 horas.

Si te gusta Para más información sobre el programa Beinnergy, puedes visitar su página y conoce sus horarios de 14 y 21 días.