Perspectiva de Sober a los 60

Solía ​​señalar con el dedo los problemas de otras personas con el alcohol en lugar de mirar mi propia forma de beber. Tenía un problema real siendo sincero conmigo mismo. Fue difícil de admitir, pero tenía mucho que hacer una vez que dejé la botella. ¡La semana pasada cumplí 60 años y me siento increíble después de casi 3 años sobrio! Me ha costado mucho trabajo del alma llegar hasta aquí. ¡Sensacional, espectacular, serenamente sobrio a los 60!

¡En serio!

¿Por qué decidí dejar de beber?

¿Por qué bebí en primer lugar?

Creo que bebí para encajar. Para ser aceptado. soy introvertida con mayusculas I. Me casé con un extrovertido con mayúscula mi. No estoy diciendo que mi esposo de 35 años me HIZO beber alcohol, pero creo que a lo largo de los años mi relación amorosa con el alcohol sucedió gradualmente porque estaba entretejido en nuestro matrimonio. Mi esposo y yo hemos tenido muchos momentos divertidos a lo largo de los años y muchos de esos momentos divertidos incluyeron el alcohol.

Me volví adicto al alcohol lentamente. A lo largo de los años hubo un repunte gradual en el consumo. Hubo más y más días de resaca sin ejercicio, sin reír y sin creatividad. El alcohol lentamente me chupó la vida. Tomé algunas decisiones realmente malas con el alcohol, las drogas y las relaciones… No era lo suficientemente fuerte como para decir que no. Era la manera fácil de ser audaz y atrevido. Fue genial sentir confianza y valentía y sentirme como el alma de la fiesta.

Hasta que dejé de ser el alma de la fiesta. Estaba avergonzado por mis palabras arrastrando las palabras y tropezando y comencé a repensar mi relación con el alcohol.

Me tomó años y años tratar de moderarme, pero el 20 de julio de 2020, di mi primer pequeño y tembloroso paso de bebé para alejarme del biberón y regresar a mi vida. Con la ayuda de la comunidad Boom Rethink the Drink que encontré en línea, dejé los podcasts de iluminación y recuperación, mis acogedoras mantas Sherpa y té caliente, ¡mucho sueño y comida saludable con una dosis de chocolate mezclado y ejercicio!

Mi cuerpo no parecía ser mío al final de mi carrera como bebedor. Estaba pasando por una perimenopausia larga y dilatada. Sofocos, sueño interrumpido, mal humor… ¡también todos los efectos secundarios de beber demasiado! ¡Renuncié para poder vivir! ¡Renuncio porque quiero vivir! ¡Quiero vivir! Quiero tener una vida larga y saludable, quiero poder subirme siempre a una tabla de remo, a una bicicleta o a un kayak. ¡Quiero conocer a mis nietos!

Con la ausencia de alcohol en mi cuerpo y el aumento de ejercicio, mis articulaciones y espalda no me duelen. No me pongo ansioso, enojado o triste con tanta frecuencia. Soy más creativo. duermo mejor Mi cerebro de 60 años no está nublado.

Literalmente me alejé de mi vida de borrachos y volví al corazón y al alma de quien era antes de que el alcohol se apoderara de mí. Estoy leyendo Somos los más afortunados de Laura McKowen de nuevo. Este fue uno de los primeros libros que leí en los primeros años de sobriedad. Laura escribe:

“Si algo te impide estar completamente presente y aparecer en tu vida de la manera que quieres, entonces decidir cambiar eso es una cuestión real de vida o muerte, ¿sabes? Es la diferencia entre existir y realmente vivir”.

Laura Mc Kowen Somos los más afortunados

Ella cita a John O’Donohue

“Es difícil y lento llegar a ser nuevo. Se supone que es difícil. Se supone que debe tomar todo lo que tienes. Se supone que tomará más tiempo del que deseas y te cambiará por completo. Esto a menudo no se siente bien cuando está sucediendo, pero nada que valga la pena tenerlo lo hace”.

John O’Donohue Por el tiempo intermedio

Tiempo: sustantivo; el progreso continuo e indefinido de la existencia y los eventos en el pasado, presente y futuro considerados como un todo. “Viaja a través del espacio y el tiempo”.

Es tiempo. no tengo suficiente tiempo. ¿Cuánto tiempo tengo? Desearía tener más tiempo. Ya es hora. Tuve una buena tiempo. ¿Tienes el tiempo?

¡Se acabó el tiempo!

He estado pensando en el tiempo. Qué rápido va, sobre todo si tienes hijos… un día miras hacia arriba y ya son grandes.

Pero a veces, el tiempo parece pasar muy lento. En las reuniones de personal, el tiempo se detiene. Esperando a alguien que llega tarde o está atascado en el tráfico, el tiempo pasa lentamente. Esperando a un médico o los resultados de una prueba… o cualquier prueba para el asunto. Recibir un mensaje de texto o correo electrónico de alguien que dice: “¡Tenemos que hablar!” Todas las cosas que hacen que el tiempo pase lento.

El tiempo parece pasar rápido cuando estás bebiendo, borracho o perdido el conocimiento.

El tiempo pasa lentamente si tiene resaca y no puede dormir, comer o ponerse de pie.

Y luego está el tiempo dedicado a estar sobrio. Un tiempo que ni siquiera puedo empezar a definir. El tiempo dedicado a decidir que el alcohol no te está sirviendo. El tiempo dedicado a tomar la decisión de dejar de beber alcohol. Decidir cuál es el mejor momento para dejar de fumar.

El día 1 pasa muuuuy lento. Mirar el reloj, sentirse nervioso, ansioso y con picazón. Se siente aburrido y difícil. Se siente como la longitud de diez campos de fútbol. Se siente como el día escolar más largo. Se siente imposible. Se siente solo.

Luego está el tiempo empleado en los Días 1.

Pero luego te tomas el tiempo para conectarte con una comunidad sobria. Estás buscando algo o alguien que te ayude a pasar el tiempo, que te ayude a superar este momento difícil, alguien que te diga que ahora es el momento.

El tiempo suma. El día 1 se convierte en tu pasado. Hoy es tu 🎁. Mañana es tu futuro. Te das cuenta de cuánto más tiempo tienes. Más tiempo para dormir, más energía, más tiempo en estado de conectividad. Más tiempo para planificar comidas saludables, más tiempo para hacer ejercicio, leer, hablar. Más tiempo para ayudar a los demás. ¡Más tiempo para pasar con tus hijos o tu mamá!

Solía ​​estar tan ansiosa cuando el fin de semana llegó a su fin. Demasiado tiempo dedicado a beber y recuperarse, beber y recuperarse. Sentía que no tenía tiempo para mí y que no tenía tiempo suficiente para hacer todas las cosas que quería y necesitaba hacer.

El alcohol me robó el tiempo.

¡Estar sobrio y mantenerme sobrio me ha ayudado a encontrar ese tiempo otra vez!

¡Es nuestro momento ahora!

¡Su tiempo!

¡Mi tiempo!

¡Aléjese de la bruja del vino, por favor! ¿Quién, yo? ¡Sí tú!

¡Da tu primer paso, ya sea un paso de bebé o un paso de gigante! ¡Hazlo! ¡No bebas hoy!

Aquí hay algunos consejos y trucos para aquellos que recién comienzan o están en una etapa temprana de sobriedad.

Publicaciones de mis primeros años sin alcohol que comparten cómo estuve casi 3 años sensacionalmente sobrio a los 60:

Todo lo que necesitaba para estar sobrio lo aprendí enseñando preescolar

Bloquear el alcohol

3 capturas de pantalla sobrias (el mio es el nro 2)

podcasts:

Escucho a estos podcasters con bastante frecuencia. Sé que intentan vender sus programas, pero puede omitir todo eso si no está interesado. El contenido de los podcasts es bastante bueno.

El podcast de Hello Someday para mujeres sobrias y curiosas

y

Podcast hasta los 50 y más

Actividades ancla para bebedores del área gris con Casey McGuire Davidson

BONUS: Cerebro brumoso en la menopausia

#19 Potencia tu lenguaje y cambia tu forma de comer con Harriet Morris del podcast The Eating Coach

Salir Iluminado

Libros para ayudarlo a dejar de beber y alimentar su impulso de sobriedad

¡INSPIRACIÓN PARA EL EJERCICIO!

¡Y por fin, sobrio a los 60 he vuelto a encontrar el ejercicio! Fui profesor de aeróbicos hace muchos años. Siempre he tratado de forzarme a hacer ejercicio, incluso cuando tenía resaca muchas mañanas, pero últimamente me exijo cada vez más. Más cardio, más pesas, más videos de ejercicios. Si tiene Amazon Prime, entonces tiene acceso gratuito a los videos de ejercicios de Jenny Ford. ¡Ella es asombrosa! 🤗

¿Sobrio a los 60? o 70? o 80? ¡Nunca es demasiado tarde! No estás fuera de tiempo. Si estás bebiendo demasiado con demasiada frecuencia, únete a nosotros en el Boom repensar la comunidad de bebidas . La vida es demasiado corta para desperdiciarla.